Koučink a konzultace

Well-being programy

Work-life balance

  • sebediagnostika – odkrytí stereotypů a automatismů v našem myšlení/počínání
  • sebereflexe svého osobního a pracovního života
  • emoční inteligence a její praktická aplikace
  • techniky pro práci s prioritami
  • umění odmítat a delegovat
  • efektivní řízení času, organizační synergie
  • respektování a využívání vlastního biorytmu, obnova sil

Prevence syndromu vyhoření

  • vědomé a skryté priority
  • hodnotový systém, důležité životní pilíře
  • pozitivní emoce, pozitivní očekávání
  • sociální podpůrná síť – kvalitní lidské vztahy
  • převzetí kontroly nad situací, schopnost regulace vývoje
  • motivace k harmonickému seberozvoji, identifikování životních cílů, vytvoření vlastního plánu

Sebekoučink – větší osobní spokojenost a vyšší pracovní výkon

  • emoční rovnice/vzorce zabraňující osobnímu rozvoji
  • techniky k „přerámování“ (vytvoření nových, pozitivních modelů)
  • pozitivní přístup ke změnám
  • základy koučinku (principy)
  • techniky k sebeanalýze a sebezdokonalování

Stres management

  • stresové faktory, příčiny frustrace (vlastní identifikace, analýza, redukce)
  • typologie osobností a pro ně vhodné nástroje
  • vyhodnocování závažnosti situace vs. vnímání situace
  • umění akceptace (situace i sebepřijetí)
  • analýza vlastní aspirační úrovně, nastavení reálných cílů a očekávání
  • analýza nadměrného formátu: „měl bych“ a „musím“, redefinice na „chci“
  • základy psychogygieny, protistresová ochrana – změna reakce na stres, relaxační techniky

 

zpět na FIREMNÍ KURZY